לעבור את תקופת המונדיאל בלי לעלות במשקל

 על פי הטבלה מאד קל להבחין שפיצוחים, גרעינים, חטיפים מלוחים הם פצצות של קלוריות ואם נוסיף לזה עוד אלכוהול כמו בירה או וודקה רדבול, אנחנו מנשנשים לנו עוד ארוחה גדולה אל מול המשחק, ארוחה של כ-600-800 קק"ל, עבור חלקנו זה מחצית מהצריכה היומית, כלומר, הרבה מאד!!!

המשחקים השנה הם בשעה 12:00, 15:00, 18:00 ו-21:00.

הכי הכי כדאי, לאכול ארוחת ערב מסודרת ולשבת מול המשחק מקסימום עם בירה/יין/ קפה ולהנות מהמשחק בלי לאכול.

אם בכל זאת החלטתם שאתם רוצים לאכול משהו אז הנה מספר אפשרויות שפויות.

אז מה כן???

1. חצי שקית פולי סויה = אדממה מבושלים ועם קצת מלח גס
2. 25 גרם במבה קטנה
3. חציל בטחינה, בלי קרקרים, לחם וכד'. אפשר להוסיף ירקות
4. ירקות חתוכים או ירקות מיני עם טחינה/ מטבל אבוקדו/ מטבל גבינה
5. צ'יפס משעועית צהובה ו/או ירוקה בתנור. 
הכי פשוט בעולם: לוקחים תבנית תנור, מניחים נייר אפייה,
שופכים שקית שעועית ירוקה/צהובה מהקפואים למיניהם, מזליפים מעט שמן זית , מלח ואופים בתנור 180 מעלות עד שיזהיב קצת. 

בוא נהנה מהחוויה הספורטיבית הזו בלי לעלות במשקל, זה אפשרי לחלוטין.