קורותיה של קבוצה: לעמוד על המקפצה

שבוע שעבר הסתיים לו מחזור נוסף של קבוצה לירידה במשקל וטיפול באכילה רגשית.

אני עומדת על המקפצה על סף הבריכה וקופצת וקופצת וקופצת ולא קופצת לבריכה……"

הטיעון שלה מצד אחד נשמע הגיוני: אני אצבור ידע, אני אסדר את צורת החשיבה שלי ואז יהיה לי יותר קל לקפוץ למים ולשחות….

ביטוי זה הוא אחד העקרונות החשובים ביותר במחשבה היהודית של ימי הביניים, שמשמעו הפעולות הפיזיות של האדם מעוררות את מחשבת הלב של מי שעושה אותן ומשפיעות על פנימיותו ונפשו.

1. כאשר אנחנו רוצים לשנות הרגלים, לפעמים יש ללמוד, להבין, ידע הוא אכן כוח, ויחד עם זה יש לקפוץ למים ולהתחיל לתרגל את השחייה/ את הפעולה הקטנה שאני מעוניינת לשנות ביומיום שלי.

לדוגמא: אני אוכלת מידי ערב עד מאוחר בלילה ובחרתי מעתה לסיים ב 20:00 את יום האכילה, קפצי לבריכה והתחילי להתמודד עם ההחלטה שלקחת על עצמך.

רק תטעמו מההתנהגות שהחלטתם עליה וכבר תבינו את השפעתה החיובית עליכם.

ממש לא!!!