"כשכבר אי אפשר לשנות את המצב,
האתגר שלנו הוא לשנות את עצמנו"

ויקטור פרנקל

בואו נכיר

שלום, שמי יעל, זה האתר שלי. אני דיאטנית ומטפלת קוגניטיבית- התנהגותית בהשמנה ואכילה רגשית. חוץ מזה אני נשואה לג'ינג'י+4 ילדים ולכן גם אורח חיים בריא במשפחה מאד מעסיק אותי. כאן תמצאו כתבות בנושא אורח חיים בריא, אכילה רגשית, רעיונות למתכונים טעימים ובריאים, טיפים להתנהלות יומיומית, סיפורים מהיומיום שלי עם מטופלים ועוד.

יעל היינמן ברמן
דיאטנית קלינית

מתכוני בריאות

מאז ומתמיד העדפתי להכין עוגות על פני בישול,ואני לא מאלה שנהנות לבלות יותר מידי זמן במטבח. 
יחד עם זה, בתור אחת שמאד מאד מאמינה בכוחו של המזון לשמור על בריאות, ריכוז, אנרגיה טובה, משפחתיות, שמחה ועוד,
היה לי ברור שאצלי בבית יהיה אוכל תוצרת בית ( ועזרה ראשונה של קפואים לעת צרה 🙂 )ושהאוכל הזה צריך להיות קל להכנה ובריא.
אז למדתי לשנות מתכונים של עוגות לעוגות מקמח מלא, להוסיף קטניות למרקים ועוד דברים קטנים שמשדרגים את האוכל שלנו.
המתכונים שמופיעים כאן, הם מתכונים שנאספו לאורך השנים מכל מיני מקורות, קלים, מהירים, בריאים וטעימים.
תהנו 🙂

taylor-kiser-373479-unsplash
jo-sonn-580715-unsplash
heather-barnes-1461424-unsplash
the-creative-exchange-1309310-unsplash

טיפים

הרבה פעמים אנחנו מתלבטים איך לבחור את המצרכים שנכניס הבייתה, איך לשדרג כיבוד ליום הולדת, כך שתהייה פחות ג'אנקית,
איך לאפות בריא יותר ועוד.
לשם כך נועדה פינת הטיפים, לתת עצות קטנות ופרקטיות לשדרוג המטבח, הקניות, החגים וכל מה שעוד תרצו לדעת.

כתבות

מתעניינים בתזונה? אורח חיים בריא? מיתוסים.
כאן תוכלו לקרא ולהרחיב קצת את ידיעותיכם בנושאים אלו.
תהנו

להתייעצות וקביעת תור

מוזמנים ליצור איתי קשר