על רעב פיזי, רעב רגשי- מה שביניהם וההבדל הגדול

למה?
מכל מיני סיבות כמו שסיפרו חברות הקבוצה: חינוך בבית, פחד מרעב, בית של ניצולי שואה, יש ילדים רעבים באפריקה והיום מתוך שפע, שפע של מסעדות, אוכל זמין, אכילה חברתית, אכילה רגשית
ועוד כל מיני סיבות מסיבות שונות שבהן אנחנו אוכלים בלי שום קשר לרעב פיזי.

התוצאה היא אכילה מיותרת ,עלייה במשקל! והתפתחות של רעב רגשי

רעב רגשי הוא כשאני אוכלת בלי להיות רעבה.
 זה כמו שמיכל הדלק של האוטו מכיל מספיק דלק בשביל להמשיך לנסוע אך אני נכנסת לכל תחנת דלק בדרך ומתדלקת, למה? כי אני יכולה, כי טעים לי, כי מגיע לי, כי נפגשתי עם חברות, כי אני עצובה, כי משעמם לי….

הגוף שלנו שפועל בדרך הישרדותית לחלוטין ומעדיף תמיד, תמיד , תמיד לאגור לשעת צרה, לוקח את עודפי האנרגיה שהכנסנו לו ושומר לנו אותם כשומנים….. וכך לאט לאט נוצרת לה העלייה במשקל.

מה אפשר לעשות?
אפשר לשקם את מערכת הויסות של הרעב והשובע, ללמוד מחדש את הסימנים שלה ,להתחיל להתחשב בהם ולאט לאט להפריד חזרה בין הרעב הפיזי לצרכים אחרים שלי, שהמענה עבורם היום הוא אוכל.
כאשר זה קורה, תהליך הירידה במשקל הוא הרבה יותר קל וטבעי ואנחנו לומדים כיצד לווסת כמויות מתוכנו, כך שכשנגיע למשקל הרצוי שלנו, נוכל גם לשמור עליו בלי להיות תלויה בתפריט, ספירת קלוריות, נקודות, כוכבים וכד'….