קורותיה של קבוצה: לעמוד על המקפצה

"בעקבות המעשים, נמשכים הלבבות"
לקפוץ מהמקפצה ולהעז לחולל שינוי
 

שבוע שעבר הסתיים לו מחזור נוסף של קבוצה לירידה במשקל וטיפול באכילה רגשית.

אחת המשתתפות שנמצאת כבר כמה סדנאות וירדה מעט מאד, סיכמה ואמרה: "אני מרגישה שאני מחפשת את האינטגרציה, שכל המחשבות שלי תהיינה מוכנות לעשות את השינוי/התהליך כדי שאני לא ארגיש שזה משתלט עליי.

אני עומדת על המקפצה על סף הבריכה וקופצת וקופצת וקופצת ולא קופצת לבריכה……"

הטיעון שלה מצד אחד נשמע הגיוני: אני אצבור ידע, אני אסדר את צורת החשיבה שלי ואז יהיה לי יותר קל לקפוץ למים ולשחות….

מצד שני, ישנו ביטוי אהוב מאד עליי : "בעקבות המעשים נמשכים הלבבות" (ספר החינוך", מצווה טז).

ביטוי זה הוא אחד העקרונות החשובים ביותר במחשבה היהודית של ימי הביניים, שמשמעו הפעולות הפיזיות של האדם מעוררות את מחשבת הלב של מי שעושה אותן ומשפיעות על פנימיותו ונפשו.

1. כאשר אנחנו רוצים לשנות הרגלים, לפעמים יש ללמוד, להבין, ידע הוא אכן כוח, ויחד עם זה יש לקפוץ למים ולהתחיל לתרגל את השחייה/ את הפעולה הקטנה שאני מעוניינת לשנות ביומיום שלי.

לדוגמא: אני אוכלת מידי ערב עד מאוחר בלילה ובחרתי מעתה לסיים ב 20:00 את יום האכילה, קפצי לבריכה והתחילי להתמודד עם ההחלטה שלקחת על עצמך.

הפעולה הזו היומיומית, שוב ושוב ושוב, כל האישיות שלנו מושפעת ממנה לטובה, כי בבוקר אני ארגיש טוב יותר, הבטן תהייה ריקה ולא כבדה, ימנעו ממני צרבות, גזים, תחושת כבדות ואיתם תבוא השמחה, ההקלה וההבנה שהפעולה הזו טובה לי.

רק תטעמו מההתנהגות שהחלטתם עליה וכבר תבינו את השפעתה החיובית עליכם.

2. האם אני חייבת לשחות מושלם כדי לקפוץ למים? האם הקפיצה שלי צריכה להיות ברמה של אולימפיאדה עם סלטות, ברגים, רגליים מתוחות ועוד?

ממש לא!!!

מספיק לי לדעת קצת את התנועות ואני כבר אצליח לקפוץ, לצוף ולנוע במים…
וקבוצה היא גלגל הצלה גדול .
אתם לא לבד בתהליך קבוצתי, יש עוד הרבה לצידכם שלומדים לשחות מחדש ומוכנים לסייע ולשתף מניסיונם, ובטח ובטח המורה לשחייה/ אני.
אז לחיי קפיצות למים !!!

מוזמנים לשתף:

Share on facebook
Facebook
Share on email
Email
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on print
Print
Share on telegram
Telegram
כתבות
טיפים
מתכוני בריאות