גם אני הייתי שנים רבות עם אכילה רגשית.
הייתי ילדה ונערה רזה אך כמובן שלא חשבתי ככה, התחלתי לנסות לרדת במשקל ולעשות כל מיני מניפולציות לגוף שלי, לאכול ממש מעט, לעשות תפריט על בסיס ספירת קלוריות עם הרבה ספורט, ואז כמובן היו מגיעות תקופות שאכלתי מכל הבא ליד, שרק חיכיתי שתיגמר "הדיאטה" ואני אוכל לחזור ולאכול את מה שאני אוהבת. ואני אוהבת בעיקר מתוק.
אז ירדתי ועליתי והייתי מבואסת ולא התחשק לי להתלבש ולצאת ואוכלת שוב כי אני מבואסת והכל הרגיש תקוע.
בלימודי התואר הראשון שלי בתזונה התחלתי להבין את המשמעות והכוח הרב שיש למזון שנכנס לי לפה ולגוף ולאט לאט עם הרבה עבודה פנימית שארכה שנים, למדתי מחדש איך לאכול .
למדתי לעשות הפרדה בין הרגשות שלי לאכילה שלי, להקשיב מחדש לגוף שלי ולהבין מתי אני רעבה ומתי אני שבעה , ומתי אני בכלל לא רעבה, אלא עצובה, עצבנית, עייפה ועליי לעשות משהו אחר, שהוא לא לאכול….
כבר 20 שנה אני יציבה במשקל, לשמחתי הרבה, וסומכת היום לחלוטין על הגוף שלי ומקשיבה לו.
עם השנים פיתחתי תהליך שעוזר לרדת במשקל, לשמור על הירידה ולהיפרד מהאכילה הרגשית.
שקילה – כל אחת נשקלת בביתה בבוקר המפגש ומדווחת לי בפרטי.
עלות: 1440 ש"ח לסדנה, אפשר לחלק לעד 3 תשלומים
חשוב מאד!!! בין המפגשים יש תמיכה בקבוצת הוואטסאפ וגם אני זמינה לך לכל שאלה, התלבטות ובקשה אישית
שמי יעל,
קודם סיפרתי על האכילה הרגשית שלי ועכשיו קצת על הרקע המקצועי שלי.
אני דיאטנית ומטפלת קוגניטיבית- התנהגותית בהשמנה ואכילה רגשית.
חוץ מזה אני נשואה לג'ינג'י+4 ילדים ולכן גם אורח חיים בריא במשפחה מאד מעסיק אותי.
אני דיאטנית קלינית מאז 1996, בוגרת תואר ראשון מהפקולטה לחקלאות,
בעלת תואר שני בהנחיית קבוצות בשילוב אומנויות ובוגרת אוניברסיטת חיפה בטיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT).
עובדת כדיאטנית עצמאית ועבור שרותי בריאות כללית.
מנחה קבוצות לירידה במשקל ומרצה לסטודנטים לתזונה בתקופת הסטאג'.
כיום החזון שלי הוא לעזור לאנשים שמתמודדים עם השמנת יתר, שניסו כבר הכל ועדיין חיים בתחושה של אובדן שליטה על האוכל, לרדת במשקל ולהצליח לשמור עליו לאורך זמן.
אני עושה זאת באמצעות ליווי אישי וסדנאות זום המבוססים על שיטה שפיתחתי והוכיחה את עצמה.
שיטה המשלבת תזונה וטיפול CBT, ומלמדת להפריד בין אכילה למצבים רגשיים.
איך זה הולך? בבוקר המפגש עולים על המשקל בבית, מעדכנים אותי בפרטי ובערב נפגשים בזום
למי התהליך מתאים? התהליך מתאים לאנשים ששבעו מתפריטים וספירת קלוריות, מבינים שהפיתרון לאורך זמן אינו שם.
התהליך מתאים לאנשים שרוצים לדעת אחת ולתמיד לווסת את הכמויות שלהם מתוך הקשבה לגוף ולא מתוך זה שמישהו מכתיב להם מה וכמה לאכול
והתהליך מתאים למי שמוכנה לעבוד על הראש, למי שסקרנית להבין מה המחשבות שמפריעות לה לרדת במשקל ולשמור עליו.
ובעיקר למי שרוצה להיפטר מהאכילה הרגשית!!!
אנשים מצליחים לרדת בתוכנית שנערכת בזום? בהחלט!!! (התוכנית פועלת כבר שנתיים וחצי)
אם את מחוייבת לעצמך, לרצון שלך להרגיש יותר קלה, להחזיר את השליטה על האוכל אלייך במקום להיות מנוהלת כל היום על ידי האוכל אז את תרדי במשקל.
ואם את לא מחוייבת עדיין, אז בואי נהייה כנות, שום דרך כרגע לא תעבוד….
מקבלים תפריט? ממש לא!!! אני נגד תפריטים וספירת קלוריות ותכלס, השיטה הזו נכשלה כבר מזמן ולכן יורדים ועולים במשקל ושוב ושוב ושוב.
אז איך יורדים? יורדים מתוך עבודה עם המערכת ההורמונלית של הגוף, מתוך חזרה להקשבה לרעב ולשובע של הגוף, מתוך עבודה על הראש , על המחשבות שפוגעות בתהליך הירידה במשקל.
וכמובן, בקבוצה יש הרבה כוח, תקווה, השראה ונקודות מבט שמסייעות בתהליך הזה.
עיצוב ובניית אתר: omega360
