יצירות גדולות לא נוצרות בכוח, אלא בהתמדה.
סמואל ג'ונסון
שלום, שמי יעל, זה האתר שלי.
אני דיאטנית ומטפלת קוגניטיבית- התנהגותית בהשמנה ואכילה רגשית.
חוץ מזה אני נשואה לג'ינג'י+4 ילדים ולכן גם אורח חיים בריא במשפחה מאד מעסיק אותי.
כאן תמצאו כתבות בנושא אורח חיים בריא, אכילה רגשית, רעיונות למתכונים טעימים ובריאים,
טיפים להתנהלות יומיומית, סיפורים מהיומיום שלי עם מטופלים ועוד.
אני דיאטנית קלינית מאז 1996, בוגרת תואר ראשון מהפקולטה לחקלאות, בעלת תואר שני בהנחיית קבוצות בשילוב אומנויות ובוגרת אוניברסיטת חיפה בטיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT).
עובדת כדיאטנית עצמאית ועבור שרותי בריאות כללית.
מנחה קבוצות לירידה במשקל, קבוצות למטופלים חולי לב ועוד.
מה אני מציעה?
המומחיות שלי היא טיפול באנשים עם השמנה ואכילה רגשית.
גם אני הייתי שנים רבות עם אכילה רגשית.
הייתי ילדה ונערה רזה אך כמובן שלא חשבתי ככה, התחלתי לנסות לרדת במשקל ולעשות כל מיני מניפולציות לגוף שלי, לאכול ממש מעט, לעשות תפריט על בסיס ספירת קלוריות עם הרבה ספורט, ואז כמובן היו מגיעות תקופות שאכלתי מכל הבא ליד, שרק חיכיתי שתיגמר "הדיאטה" ואני אוכל לחזור ולאכול את מה שאני אוהבת. ואני אוהבת בעיקר מתוק.
אז ירדתי ועליתי והייתי מבואסת ולא התחשק לי להתלבש ולצאת וחוזר חלילה.
בלימודי התואר הראשון שלי בתזונה התחלתי להבין את המשמעות והכוח הרב שיש למזון שנכנס לי לפה ולגוף ולאט לאט עם הרבה עבודה פנימית שארכה שנים, למדתי מחדש איך לאכול .
למדתי לעשות הפרדה בין הרגשות שלי לאכילה שלי, להקשיב מחדש לגוף שלי ולהבין מתי אני רעבה ומתי אני שבעה ועוד הרבה….
כבר 20 שנה אני יציבה במשקל, לשמחתי הרבה 🙂 וסומכת היום לחלוטין על הגוף שלי ומקשיבה לו.
אם זה מדבר אליכם, אם הגיע הזמן שלך להרגיש טוב עם עצמך, שלחו לי הודעה לוואטסאפ ונדבר.
עיצוב ובניית אתר: omega360
